[...] na mysli wszystkie zawody w kick boxingu w formule semi i light od mlodziezowcow po seniorow. Na full nie patrzylam, ale po Twojej uwadze chetnie spojrze i ciekawa jestem jak to wyglada .... Rozumiem, ze Ty znasz te wyniki i ze sa tam stale powtarzajace sie nazwiska w trojce medalistow ... Widzisz mnie akurat RT ani ziebi ani grzeje ... nie [...]
[...] 2.W szkole 9:30 chleb razowy 120g 6,7/2/61,8/270 polędwica z indyka 50g 7,9/2,3/0,05/53 / ja bym dal szynke z piersi indyka ser gouda 25g 6,9/5,7/0/79,7 jak dajesz ser to wyrzuc oliwe bo ser ma juz tluszcze a jak dajesz szynke to wywal ser i daj oliwe oliwa z oliwek jabłko, banan, marchew, ogórek, rzodkiewka, pomidor... [...]
[...] z boksem, no ale trudno się mówi , wybrać można jeszcze kickboxing albo muaythaia - faktycznie. Czyli póki co zostaje mi trochę się przygotowywać w swoim zakresie przed wrześniem i zapisami, bo wtedy robią nabory... Mam tylko pytanie czy np taki staruch jak ja będzie w grupie nawet z 12 młodzieńcami ? nie wiecie jak to wygląda ? pozdrawiam
Co do Witaminy B6 ja właśnie zaraz jadę ją kupić. faftaq a jak po novedexie - woda pod skóra i poziom tkanki tłuszczowej zauważyłeś jakaś różnicę. ? JAJA TO NIE NABIAŁ, Nabiał to przetwory MLECZNE Same białka z jajka OK, żółtka to już zależy jak twoja dieta wygląda Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-02 17:50:24
W zwyklych spodniach dopasowane do pasa uda i nogawki sa tak ciasne ze wyglada sie jak 'metroseskualny gej' :) mam 32nr w pasie i 90kg. To tylko swiadczy jak wiekszosc facetow ma nozki jak patyczki albo obwisle wielkie bebechy . . . ;p
[...] półtłusty 46,75 / 11,75 / 8,75 / 335 Oliwa z oliwek 1 lyżka (12g) 0 / 12 / 0 / 111 Razem: 46.75 / 23,75 / 8,75 / 446 SUMA: 196,73 / 141 / 345 / 3368 na 1 kg masy: B/T/WW 2,73 /1,96 /4,8 Tak wyglada to dla dni nietreningowych. W dni treningowe wyrzuce te 4 łyzki oliwy (z przed i po treningu) ale jak zastapic wtedy te kalorie?
Lece caly rok na roznego rodzaju aptecznych IA i mam akurat otwarty Aromek, z ktorego korzystam. Tak wyglada oryginal, i tak jak pisali powyzej - walka nie ma i mam nadzieje, ze nie bedzie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5dfe6e68bbe4217b68757090b5c12be.jpg
Poprawiony wygląda lepiej do tego jakieś hasło nad lub pod i było by w sam raz, ale zobaczymy inne propozycje /SFD/Images/2015/5/20/f5730f0326064e4696f9b16c461dfa62.jpg Świat należy do tych którzy z niego korzystają Forma jest jak kobieta musisz o nią dbać by nie odeszła Nie ważne że idziesz powoli ważne że idziesz do przodu Born in the gym (hasło [...]
Nie wygląda to dobrze. Zarówno sylwetka, jak i opis tego co jadasz i jak trenujesz. Sugeruję zacząć od ułożenia solidnego treningu ogólnorozwojowego (full body workout) bazującego na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych. Polecam poczytać na ten temat artykuł oraz udać się do działu trening dla początkujących: [...]
Jestem klijentem Olimpu, kupuję Wasze produkty, oto ostatnia paczka która do mnie przyszła, jak widać jast 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE zakupione. http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli_v_5!!!!!!!!!!!-t846372-s242.html Tylko interesowało mnie jak to wygląda z tym PROVIT'em 80 bo chciałem jeszcze jakieś białko dokupić z czasem na [...]
[...] tam umie, a poza tym to bysiorem jest chyba większym od Kerra w latach świetności, ale te czasy kiedy zapaśnicy dominowali już chyba minęły.Teraz z której dyscypliny fighter by się nie wywodził musi umieć prawie wszystko(np. Randy to zapaśnik ale w stójce zdominowal tak świetnego uderzacza jak Lidell) i to chyba największy atut rozwoju vale tudo.
Pozno odpisuje,ale student przed sesja zycia latwego nie ma:-/ A propo czasu:w jakich godzinach odwiedzasz forum (pytam by ewentualnie przyspieszyc nieco nasza dyskusje,a co za tym idzie szybciej zaczac diete Co do zieleni- to nie zielen zdobi czlowieka (choc wyglada szpanersko ) A przechodzac do meritum (zdecydowalem sie na diete low-carb na [...]
[...] przyczyna mulenia .. inna przcyzna mulenia to zwolniony metabolizm i tu niestety włąsne obserwacje .dużo lekarzy podejzewało u mnieniedoczynnosć ale e łąpałęm sie zawsze na jakąś norme ..tak że długi czas tak se trwałęm w pół śnie ..doperoteraz biorać na włąśną renke ..cóż tu psać zmieniają mi si epriorytety metamorfoze przechodze ,,zrozumiałem [...]
Nie ma już za co przepraszać,wymieniliśmy swoje zdanie i już,może faktycznie za emocjonalnie podeszłam do tematu - nie zaprzeczę,bo inaczej jak się pisze to wygląda a jak się mówi chodzi mi o ton itp. A na sfd kariery nie zamierzam robić - robię już inną;) Nie zawracam już wam tyłka w tym temacie- co złego to nie ja,mam nadzieje że kogoś [...]
Musisz robić siłę biegową, skipy, podskoki, podbiegi; biegaj też np. odcinki 200-300m po 19"-20". Nie wiem jak szybko dasz rade. U mnie dni w które mam takie treningi wyglądają następująco (może pomoże Ci to ułożyć własny plan) Dzień z siłą biegową: rozbieganie 8 km gimnastyka rozciągająca (ok 15 min) 10x100-150m skip A 10x100 podbieg [...]
[...] dlużej (średnie tempo, między truchtem a I zakresem) - więc naprawdę nie warto katować organizmu. a co do ilości treningów dziennie - koledzy wyżej mają rację - nie ilość a jakosć sie liczy - lepiej 1 trening dobry niz2 bylejakie. trening jest sprawą dlugofalową i nalezy być systematycznym - na dluższa mete przetrenujesz się. zupełnie inaczej [...]
Niedziela Wolne!!! jak dobrze pójdzie to skocze na basen daje fotki mojego śniadania, wygląda ono Dziań w Dziań tak samo owsiana, mleko, rodzynki wszystko z mixowane Zmieniony przez - tp1966 w dniu 2009-01-11 12:09:42
Coleman tyle lat juz cwiczy ze wie jaki zakres ruchu najbardziej rozciaga miesnie klatki piersiowej, pozatym te wyxciskanie jest znacznie trudniejsze;przynajmniej dla mnie' niz te standardowe. a pozatym jak ktos wyglada tak jak on to chyba wie co robi... zreszta zobacz sobie jak robi brzuszki na laweczce
ten drugi posiłek to słabiuko wygląda, same węgle i żadneog źródła białka, staraj się żeby w każdym posiłku mieć jakieś źródło białka, jak to jest posiłek z kateringu to możesz w takich przypadkach dopijać to np. szejkiem białkowym, łatwo szybko podbijesz białko, no i identycznie ma się sytuacja z ostantim posiłkiem, wrzucaj te źródła białka. Co [...]
1000m z 3:30 - 2:45
